きまぐれ日記

2009.08.26 深呼吸・・・・って、大事なんです

呼吸が浅くては
酸素が身体の細胞レベルまで
隅々に行き渡ってくれません

そういう意味では
複式呼吸は細胞の浄化に
とっても効果があるそうですよ

人は一日の２６０００回もの
呼吸をしています

どの一回も無駄に呼吸せずに
深い呼吸をしていれば
確実に体調は良くなるそうです

呼吸は感情と不覚結びついています

不安な時は呼吸が浅く速くなり、
悲しい時は深いため息となり、
怒っているときは短く強い粋息になります

不安を感じた時は
お腹から
五回ないし十回深く
深呼吸してみましょう

脳内に酸素が行き渡り
気持ちが楽になります
菜がティぶな感情も薄れていきます

ぜひ心掛けてください