副交感神経を
副交感神経をコントロールすると
緊張がほぐれ、リラックスできる
口でゆっくり息をはき
ゆっくり鼻ですう
この呼吸法で
交感神経をコントロールしましょう
緊張したとき、寝る前に実行してみて＾＾
投稿者 | PermaLink
きまぐれ日記
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