毎日が慌しく過ぎていく
そんな中で
肩がこる
頭が痛い
やることが沢山ある
何からやろう・・
体力がおちたし
だるい
なんだか元気がない・・・
もうパンク寸前・・・・
こんなときは
瞑想を１５分間くらいすると
いいですよ！＾＾
ここに脳と身体のための
若返りエクササイズがあります
１．静かに座って目を閉じる
鼻から２，３回深呼吸する
２．身体の中の不快感や緊張を探す
３．不調な部分に気持ちが良くなるには
どうして欲しいかを尋ねる
なかったら、もっと気持ちが良くなるには
どうしたら良いかを尋ねる
４．それは散歩をしたり、芝生に寝転んだり
マッサージを受けたりすること？
喉が渇いたり、何か食べたくなったり？
笑いたくなったり、泣きたくなったりかも
しれません。
５．全身に（特に不調な部分には集中して）
愛情を送り、メッセージをくれたことに
感謝をする。
『私の身体、ありがとう』
今週の木曜日は
研修会の為
寺尾歯科医院は
休診いたします
『砂糖は控える！』
砂糖には強い習慣性があり、
脳内のバランスを崩し
憂うつや不安を引き起こし
気だるさや、えねるぎーの低下を生み
猛烈な眠気を引き起こす原因になります
糖分を取るなら、なるべく自然な形で・・・
果物などから摂取するようにしましょう
『炭水化物を減らす！』
白いパン、白いパスタ、白いご飯などの
精製された炭水化物は
血糖値を急激に変化させ
気分をコロコロ変えてしまいます！
現代人の食生活は
デンプン質や精製された炭水化物に
あまりにも頼りすぎていますが、
それらを玄米や雑穀に切り替えるだけでも
精神的にずっと落ち着くでしょう
アルゼンチンが誇る
往年のサッカー選手
ディエゴ・マラドーナ！！
１９８６年のワールドカップ・メキシコ大会
司令塔として、
『あいつなら、何とかしてくれるかも知れない』
そんな、思いでチームメイトから託された
ボールを見事に裁いてゴールを決めてくれた！
『伝説の５人抜き』
『神の手ゴール』
練習をサボったり
薬物問題や
隠し子問題
激太りで生死をさまよう
などトラブルメーカーとしても有名だが、
ピッチの上では誰よりも頼れる男だった＾＾
そんな彼の有名な言葉がある＾＾
『とにかくボールを
預けてくれるだけでいい、
あとは、俺が何とかするから』
なんとも頼りがいのある言葉だろうか
今、彼はアルゼンチン代表監督です！
いま、南米予選で４位を
来年の南アフリカ大会の
ワールドカップ出場
ぎりぎりのところです
日本は既に出場は決定していますが、
アルゼンチンの
今後は目を話せないところです！
たった８年間しか
活動していなかったんですね
たったの８年・・・
びっくりしました！！
１４枚・２１３曲！！
確かにいい曲がたくさんで
偉大なアーティストだ！
今回デジタル・リメイクされた
CDはどうなんだろう？
今回のキャンペーンで
FMラジオは一日に何度もかかっている
音質はいいのでしょうか？
人は一日に６万個の物事を考えていて
その９５％は昨日、一昨日も
考えていとことだといます
その習慣的な考えの８０％が・・・・
なんと・・・
ネガティブなものだと・・・
脳にとってはマイナス思考は毒！
プラス思考は良薬です！
ネガティブな思考は脳の
憂鬱や不安を引き起こす
部分を刺激するそうです
一方
ポジティブな思考は脳が
穏やかになり有益な影響が
生まれる事がわかっています
やはり、プラス思考で、脳を
絶えず上書きしてゆく習慣を作る事が
幸せの条件かもしれませんね！
土曜日の満月はとっても綺麗で
夕方の満月はキュートでした
中秋の名月＾＾？
なんてったて、あの明るい丸い月は
自分で光っているのではなく
太陽の光が当たっている輝き！
よーく見るととっても綺麗なんです！＾＾
夜の海は月明かりでとっても明るく
MOON LIGHTはたまりません！
正にライトアップといったところでしょうか！！
今日はまだ９５％です見てみてください！
比例関係にあるそうです
生活習慣次第で、
疲労や病気を引き起こす事も・・・
エネルギーを拡大させて
幸せな人生をおくることも出来る！
こんなデータがあります
幸福感や楽観思考のテストで、
高点数を取った人は・・・・
心血管疾患、高血圧、伝染病に
かかる確立が低いという
幸せを感じている人は
平均的な人より
風邪を引く確立が３５％少なく
インフルエンザワクチンに対する
抗体が５０％も多く作られるそうです
ユーモアを失わず、いつも自分は
幸せだと思っている人は、
そうでない人より長生きします
特に癌患者においては
その違いは著しく、
ユーモアを失わなかった人は
癌にかかっても、
早期に死亡した割合が７０％も
少ないという調査結果があります！＾＾
昔から
病は気からと言われるように
まだまだ、人間の身体は
未知にあふれています
とてつもないパワーが秘めています
その、パワーを引き出す糸口は・・・
幸福感を感じ、
ポジティブ・シンキングに
ユーモアを忘れず
深呼吸で大宇宙のパワーを吸収し
自然治癒力を活性化し
身体の悪玉を消してしまいましょう！
なんとなく気持ちがすぐれなくて、
物事にもやる気がなく、
冴えない気分の時！
僕も偶にあるんですよ・・・
思い起こしてみよう
こんな毎日を過ごしていいの？
そんな人生でいいの？
不平ばっかり洩らして・・・・
何かのせいにして・・・・
『だって・・・』
『どうせ・・・』
『面倒だし・・・』
『時間がないし・・・』
それでいいの？
『やだ?・・・
そんな人生なんて・・・ごめんだ！』
そうです！
何でもいいんです！
何か始めてみましょう！
ギター、ドラム、ピアノ、
英会話、犬、猫を飼う、
韓国語、中国語、絵を描く
釣りをする、ゴルフ、テニス、
サーフィン、登山、パソコン
失敗なんて気にしないで
世の中には興味のワク事が沢山あります
人は何かをヤル気になっただけで、
気持ちが明るくなります！＾＾
いきなり、変わるんですよ！
だから、・・・
何でもいいんです！＾＾
新たな目標が出来ることは、
生きている実感を味わう事が出来るんです
人間はとてつもない才能を秘めている！
それに気付かずに過ごしている人は多い！
眠っている才能を探しに・・・・
何かしたい、ちょっと
興味があること
なんでもいいから・・
何か始めてみよう
Let’s actioｎ！
さて・・・何しよう＾＾
きっと新しい世界が
待っている！
『人はわかっていても実際に
許すとなると難しい』
許したいと思うことが
一番難しい・・・
許すエクササイズがあるそうです
本人が気付いていなくても、
人は自分が傷付いている時、
他人を傷付けようとするものです
この、怒りの行為は変わりません
それは過去の事で、
今、変えられる事は何もないのです。
相手への怒りを抑える事ではなく
自分の苦しみを取り除くのです！
『その人も苦しんでいるのだ！』
思いやりの気持ちが
強くなればなるほど、
許しの気持ちは強くなる
ところで時期総理大臣の
鳩山由紀夫さん
幸夫人となんだか仲良くて
素敵なファーストレディー！
いい感じですね??＾＾
ウィッシュの
竹下元総理の孫
DAIGOの
ブレイカーズの
向かって左の金髪の
ギタリスト慎平さんって・・・・
いとこの子供らしいんです！！
びっくりでした！！
幸せになる為には
以下の事で
自分の大切な時間を費やすのはやめよう
不平を言う・・
人のせいにする
自分を恥じる
どれも間違った被害者意識です
こんなことに時間を費やしていては
幸せにはなれません
『今この時間・この瞬間』
我々は自由なんです！！＾＾
古い習慣を打ち破り
『プラス思考に上書き』して
幸せの習慣を身に付けましょう！！＾＾